2 questions à te poser pour atteindre ton objectif

La Désorganisation, Cette Vieille Amie du TDAH

Tu connais cette sensation ? Tu commences ta journée avec un objectif précis, et quelques heures plus tard, tu te retrouves complètement perdu, sans avoir accompli ce que tu voulais vraiment faire. Si cette situation te parle, tu n'es pas seul.

Une Histoire Qui Te Parlera Peut-être

Laisse-moi te partager une expérience révélatrice. Récemment, j'avais un objectif qui me tenait à cœur : rendre visite à une personne en fin de vie. Simple, non ? Et pourtant... Entre le départ tardif, le repas interminable au restaurant et la voiture électrique à charger, cette journée s'est transformée en véritable chaos organisationnel. Résultat ? Je n'ai même pas pu voir la personne que j'étais venue visiter.

Les 2 Questions Magiques Pour Retrouver Ton Nord

Pour éviter ce genre de situation, voici les deux questions essentielles à te poser :

1. "Qu'est-ce que j'essaie vraiment de faire ?"

Cette question doit avoir une réponse simple, en quelques mots. Par exemple :

- "Voir mon ami malade"

- "Faire un gâteau d'anniversaire"

- "Passer du temps avec mon conjoint"

**Pro-tip** : Moins tu mets de critères, plus tu as de chances de réussir.

2. "De quoi ai-je besoin pour y arriver ?"

C'est là que tu identifies les éléments concrets nécessaires. Dans mon exemple :

- Vérifier la disponibilité de la personne

- Prévoir les repas à l'avance

- Planifier les arrêts pour la voiture

- Avoir de l'eau et des collations

Comment Mettre Cette Stratégie en Pratique ?

Pour ancrer cette habitude dans ton quotidien, voici quelques suggestions pratiques :

1. Affiche ces deux questions sur ton frigo

2. Crée un rappel sur ton téléphone

3. Partage cette stratégie avec ton partenaire

4. Utilise un carnet dédié

Pourquoi Ça Marche ?

Cette approche fonctionne particulièrement bien avec un TDAH car elle :

- Simplifie la prise de décision

- Réduit la surcharge cognitive

- Force à se concentrer sur l'essentiel

- Évite la paralysie de l'analyse

Conclusion

Ne laisse plus ton TDAH te faire perdre de vue tes objectifs. Commence dès aujourd'hui à utiliser ces deux questions magiques. Et toi, quelle situation aurais-tu pu mieux gérer avec cette méthode ? Partage ton expérience dans les commentaires !

*Bonus* : Télécharge notre aide-mémoire gratuit avec ces deux questions et des exemples concrets pour commencer à les utiliser dès maintenant.

À bientôt,
Amélie

Tu peux écouter l’épisode sur le sujet juste ici!