5 livres qui m’ont influencé en 2023

L'année 2023 est terminée et je suis ravie de te partager cinq livres qui ont profondément influencée ma pensée en 2023. Ils ne sont pas nécessairement directement en lien avec le TDAH, mais ils méritent d'être lu!

Tout d'abord, "Tired As Fuck" m'a permis de remettre en question mon perfectionnisme et de renoncer à l'idée de perfection dans ma quête de bien-être. Ce livre est un mémoire de l'auteur , Caroline Donner, qui m'a permis de prendre du recul sur mes raisons de faire ou de chercher à obtenir certains résultats. Si tu as tendance à sauter d'un régime ou plan alimentaire à l'autre, dans le but de perdre du poids ou de correspondre à un certain esthétique, je te le recommande fortement. 

J'ai travaillé plus de 15 ans dans le domaine de l'entrainement, et je sais à quel point le discours peut être toxique. C'est difficile d'avoir un regard plus neutre, quand ce qui est disponible est une version artificielle, uniquement basé sur l'apparence. Ce livre m'a aidé à faire cheminé ma réflexion par rapport à mes entrainements et les standards que je m'imposais. 

Ensuite, "Hidden Potential" m'a ouvert les yeux sur l'importance du progrès par rapport à l'atteinte des objectifs. Ce livre m'a aidé à reconnaître que l'essentiel réside dans le chemin parcouru plutôt que dans le résultat final. Je sais, comme coach, je dis que l'important est de faire. Ce qui est important, c'est ton progrès, pas de te comparer au voisin. 

"Healthy As Fuck" m'a incité à revoir mes habitudes de vie et à adopter des pratiques durables qui favorisent mon bien-être à long terme. Comme je suis une grande fan des habitudes, ce livre s'aligne très bien avec les stratégies que j'aime implanter. Ta santé et ton mode de vie influence ton bien-être et ta gestion du TDAH. Elle propose 7 habitudes pour intégrer un mode de vie plus sain. J'avais beau le savoir, ça fait toujours du bien un petit refresh! 

"Order From Chaos" m'a apporté des outils pour aménager mon environnement de manière à mieux gérer mon TDAH et à optimiser ma productivité. Je crois fortement que ton environnement de vie et de travail doit être adapté à tes besoins et non le contraire. Ce livre regorge de stratégies et de trucs qui m'on aidé à faciliter une tonne d'habitude!

Enfin, "What Your Child ADHD Child wishes you knew" a profondément transformé ma manière d'éduquer mes enfants. Ce livre m'a encouragé à être plus à l'écoute, à me concentrer sur une stratégie d'intervention plus positive et à privilégier la recherche de solutions en collaboration. Ce n'est pas magique, mais chaque petit pas nous aide comme famille à trouver un fonctionnement adapté à nos besoins et objectifs!

Tu peux les trouver en version audio, si la lecture est plus difficile pour toi!

Bonne lecture!