Défais-toi d’un objet qui traine

As-tu toi aussi des objets ou des tâches qui traînent depuis des mois, voire des années, et qui te pèsent chaque fois que tu tombes dessus ? Moi aussi. Je suis Amélie, coach TDAH, et aujourd'hui, je veux partager une histoire personnelle qui illustre à quel point une petite action peut transformer notre quotidien.

Une bague oubliée… mais jamais vraiment disparue

Il y a dix ans, pour notre renouvellement de vœux de mariage, mon conjoint et moi avons décidé de nous offrir des bagues. Enthousiaste, j’ai acheté une jolie bague pour lui. Mais, quelques jours avant l’événement, j’ai eu un coup de cœur pour une autre bague que je suis allée acheter en urgence. Finalement, j’ai donné la deuxième bague à mon mari et rangé la première au fond d’un tiroir.

Sept ans. Pendant tout ce temps, cette bague est restée là, cachée, mais omniprésente dans mon esprit. Chaque fois que j’ouvrais ce tiroir, un sentiment de honte et de culpabilité m’envahissait. "Pourquoi je n’arrive pas à gérer cette situation ?".

L’impact du TDAH : procrastination et émotions amplifiées

Avec un TDAH, des situations anodines peuvent devenir de véritables montagnes. Dans mon cas, la peur du jugement, le malaise de gaspiller de l’argent ou l’idée de devoir expliquer l’histoire à mon mari m’ont paralysée. Ces émotions, que je reconnais chez beaucoup de mes clients, font qu’on repousse indéfiniment des décisions simples.

Mais à force de repousser, ce qui aurait dû être une tâche banale est devenu un poids énorme. Jusqu’au jour où j’ai décidé de régler cette situation.

Une action libératrice

Cet été, en triant mes tiroirs, je suis tombée à nouveau sur cette bague. J’ai pris une grande inspiration, utilisé mes propres outils d’auto-coaching et décidé qu’il était temps d’agir. Lors de notre 17ᵉ anniversaire de mariage, j’ai offert cette bague à mon conjoint.

À ma grande surprise, il a été touché. Touché par mon geste, par l’intention, et par le fait que cette bague, malgré les années, était pour lui. Toute cette peur que j’avais nourrie pendant des années s’est évaporée en quelques secondes.

L’encombrement mental et émotionnel

L’histoire de cette bague n’est pas qu’une simple anecdote. Elle reflète une réalité : les objets ou tâches que l’on évite peuvent prendre beaucoup de place dans notre esprit. Ils s’accumulent, créant un sentiment de chaos, de honte ou d’échec.

Pourtant, il suffit souvent d’une seule action pour s’en libérer. Que ce soit jeter, donner ou enfin utiliser ce qui traîne depuis trop longtemps, chaque décision est un pas vers un quotidien plus léger.

Et toi, qu’est-ce qui encombre ton quotidien ?

Je te lance un défi cette semaine : identifie une chose, une tâche ou un objet que tu repousses depuis trop longtemps et trouve une solution.

• Peut-être des livres que tu n’as jamais lus et qui te font culpabiliser ? Dépose-les dans une boîte Croque-Livres.

• De la nourriture oubliée au fond du congélateur ? Jette-la ou planifie de l’utiliser rapidement.

• Un objet qui te rappelle une erreur ou un malaise ? Donne-le ou trouve-lui une nouvelle utilité.

L’objectif n’est pas de viser la perfection, mais de te débarrasser de ce qui pèse sur toi. Une petite action peut avoir un grand impact sur ton bien-être.

Partage ton expérience

Si tu relèves le défi, j’aimerais beaucoup en savoir plus ! Laisse-moi un commentaire ou écris-moi pour partager l’objet ou la tâche que tu as enfin réglé(e).

Et pour les curieux, une photo de la bague sera partagée exclusivement dans mon infolettre. Inscris-toi sur amelieleveille.com pour la recevoir et découvrir d’autres conseils pratiques pour alléger ton quotidien avec un TDAH.

Prends une décision aujourd’hui

Souviens-toi : chaque chose que tu choisis de gérer, aussi petite soit-elle, te rapproche d’un quotidien plus serein. Alors, commence cette semaine. Tu verras à quel point ça fait du bien.

Je te souhaite une semaine pleine de légèreté et de décisions libératrices. 😊

Tu peux écouter l’épisode sur le sujet juste ici!